Диетологи назвали десять правил быстрого похудения

Диетологи считают, если соблюдать эти несложные правила можно быстро похудеть.

«Городская легенда» гласит, что нельзя есть поздно вечером иначе этого появляются лишние килограммы.

Однако, нередко мы с удивлением отмечаем в быту, что одни могут есть на ночь калорийную еду и это впоследствии никак не отражается на их фигуре, тогда как другие даже при соблюдении «временного» режима поправляются.

Диетологи объясняют это скоростью метаболизма у разных людей, передает Newsyou.

Специалисты считают, если у человека медленно работает метаболизм, что провоцирует набор веса, им не стоит опускать. Они должны соблюдать несколько несложных правил, чтобы ускорить обмен веществ.  

Нельзя голодать

Диетологи советуют не голодать. Дело в том, что любая диета замедляет обмен веществ и, в итоге, его очень сложно разогнать.

Завтрак

Также необходимо завтракать каждый день, поскольку если организм поймет, что желудок пустой, он начнет тормозить метаболизм, чтобы «пережить» весь день.

Перец

Добавление перца в пищу способно пробудить процессы в желудке и, таких образом, ускорить обмен веществ.

Имбирь

Ускорить метаболизм помимо перца также может имбирь.

Вода

Нужно также пить чистую простую воду. Недостаток жидкости замедляет процессы обмена веществ.

Кофе и зеленый чай

Помимо воды стоит пить натуральный кофе или зеленый чай, поскольку они тоже могут разогнать метаболизм.

Сон

Диетологи советуют высыпаться. Хронический недосып отрицательно влияет на работу желудочно-кишечного тракта по усвоению пищи.

Расслабление

Кроме плохого сна, на скорость метаболизма может повлиять сильный стресс. Специалисты советуют больше расслабляться.

Активный образ жизни

Необходимо вести активный образ жизни – заниматься спортом, больше гулять и двигаться.

Полезно также принимать контрастный душ. Так можно не только ускорить обмен веществ, но также укрепить сосуды и иммунитет в целом.

Как мы писали раньше, последнее время о пищевой соде ходит много толков. Одним из самых популярных «волшебных» свойств, которые приписываются этому пищевому веществу, является якобы успешная борьба с лишним весом.

Многочисленные народные эксперты рекомендуют для этого принимать соду внутрь.

Врачи сразу обратили внимаие на то, что никаких «волшебных таблеток и средств» для похудения не существует. В том числе сода не дает никакого эффекта похудения.